Time-out im Hamsterrad –
übernimm das Steuerrad Deines Lebens!

Die Schritt für Schritt-Anleitung für Menschen, die ihre Resilienz stärken
und wieder ausgeglichener und unbeschwerter leben wollen.

Ich zeige dir den Weg, wie du:

  • deinen Stress reduzierst und gleichzeitig deine Resilienz steigerst,
  • Strategien für mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit entwickelst,
  • deine Widerstandsfähigkeit gegen hohe Belastung stärkst und deine Lebensfreude wiedergewinnst

„Time-out im Hamsterrad“ ist das Programm für Menschen, die einem Burnout vorbeugen und ihre individuelle Strategie für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit entwickeln wollen.

Entwirf und plane mit meiner Unterstützung praktische Schritte hin zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit.

Kennst du das?

  • Du bist den ganzen Tag von einem Termin zum anderen gehetzt und hast trotzdem nur die Hälfte von dem geschafft, was Du Dir vorgenommen hattest.
  • Du denkst, Deine Mitarbeiter würden Dich als Chef ablehnen, wenn du ihnen eine Bitte ausschlägst? Und wenn sie signalisieren, dass sie am Limit sind, machst Du auch schon mal ihre Arbeit fertig?
  • Du fühlst Dich oft erschöpft oder ausgebrannt und Dein Akku ist leer?
  • Am Abend stellst Du fest, dass für dich selbst gar keine Zeit übrig war. Du fällst kaputt auf das Sofa und belohnst Dich für das Durchhalten mit Süßigkeiten oder betäubst den Gedanken an den kommenden Tag mit einem Glas Wein, obwohl sich das falsch anfühlt?

Stell dir vor:

  • Du bist gelassener und klarer im Kopf und schaust optimistischer in die Zukunft
  • Du spürst den Rückhalt und Respekt Deiner Mitarbeiter, weil Du ihnen eine konsequente Haltung vorlebst und auch mal „Nein“ sagen kannst.
  • Nach einer Stunde Spazierengehen oder Sport bist Du voller Energie und hast schon ewig keinen Frustkauf mehr getätigt.
  • Der nächste Tag wartet mit positiven Herausforderungen, Du schläfst ohne schlechtes Gewissen ein und bist am nächsten Morgen wach und fit.

Dich erwartet eine effektive Mischung aus

Coaching, Selbstlernen und Support

Time-out im Hamsterrad

Start

Das Paket enthält:

  • Fragebogen zur beidseitiger Vorbereitung
  • 2 Stunden Intensiv-Onlinecoaching mit Ist-Analyse, Zielfindung und einer Planung des weiteren Wegs zur Burnout-Prävention
  • Bonusinhalte, die dich zusätzlich unterstützen
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Time-out im Hamsterrad

Basic

Das Paket enthält:

  • 2 Stunden Einzelcoaching mit Ist-Analyse, Zielfindung und einer Planung des weiteren Wegs zur Burnout-Prävention
  • 5 Lernmodule mit Schritt-für-Schrittanleitungen
  • Abschließend 1 Stunde Einzelcoaching zur Auswertung und Ausblick nach vorne
  • Bonusinhalte, die dich zusätzlich unterstützen
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Time-out im Hamsterrad

Premium

Das Paket enthält:

  • 2 Stunden Einzelcoaching mit Ist-Analyse, Zielfindung und einer Planung des weiteren Wegs zur Burnout-Prävention
  • 7 Lernmodule mit Schritt-für-Schrittanleitungen
  • 30 min. Einzelcoaching nach jedem Modul
  • Abschließend 1 Stunde Einzelcoaching zur Auswertung und Ausblick nach vorne
  • E-Mail-Support während der gesamten Kursdauer
  • Bonusinhalte, die dich zusätzlich unterstützen
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Norbert Rönnau

Die Preise beginnen bei 490 € inkl. Mwst.

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Zusammen finden wir das passende Angebot für Dich! Sicher Dir jetzt einen Termin für Dein Timeout-Perspektivgespräch.

Möchte ich machen

Die Module

Jedes Modul besteht aus einleitenden Videos mit einer Einführung in das Thema, Hintergrundinformationen und einer Erklärung der Übungen bzw. Arbeitsaufgaben. Diese werden mit verschiedenen Medien durchgeführt. In jedem Modul führt über die strukturierte Methode am Anfang zu einer Klärung der aktuellen Situation über eine emotionale Entlastung über die Bestimmung des Ziels hin zu praxisnahen und sofort umsetzbaren Schritten für den Alltag.

  • Modul Start Grundlagen und Hintergrundinformationen
  • Modul 1 Welche Rollen in Deinem Leben geben die Energie – und welche rauben sie Dir?

  • Modul 2 Energiequellen und Energieräuber

  • Modul 3 Grenzen setzen und NEIN-Sagen

  • Modul 4 Wie Du der Mensch wurdest, der Du bist

  • Modul 5 Nutze Dein ganzes Potential und traue Dir Großes zu

  • Modul 6 Dein gesunder Alltag
  • Modul 7 Den Inneren Antreiber zur Ordnung rufen
  • Modul 8 Vom Ich zum Du – Konflikte aktiv angehen

Dich erwartet eine effektive Mischung aus Coaching, Selbstlernen und Support

Ich habe die Zusammenarbeit mit Norbert in einer Sinnkrise begonnen, als ich ein großes Lebensziel aufgeben musste und unter starkem beruflichem Druck war. Ich habe mich leer, erschöpft, mutlos und antriebslos gefühlt.
Ich wollte wieder in Verbindung zu meinen ursprünglichen Kräften kommen und suchte jemanden, der mich zu einer Veränderung motiviert und stärkt.
Ich habe in dieser Arbeit meine Lebendigkeit, meinen Ehrgeiz und inneren Antrieb wiedergefunden.
Ein halbes Jahr später habe ich mir einen großen Herzenswunsch erfüllt, was ich lange vor mir hergeschoben hatte.
An Norbert hat mich beeindruckt, wie er mir zu inneren Erleben und daraus zu lebensnahen Schritten verhalf. Ich fand ihn offen, ehrlich und er macht Mut. Er kann mitschwingen und ich fühlte mich gesehen und verstanden.
Er ist für mich ein Praktiker, der sich die Theorie zu Nutzen macht, anderen mit seiner eigenen Lebenserfahrung zu helfen.
Ich empfehle ihn Menschen, die sich wirklich verändern wollen und dazu bereit sind ihre Komfortzone zu verlassen.

Andrea Behme, Projektleiterin

Die Thematik „Nähe und Distanz“ und „Nein-Sagen“ war damals das drängende Thema für mich und ein großes Problem.
Durch das Coaching mit Norbert ist es viel sicherer und freundlicher geworden für mich „Nein“ zu sagen, und ich kann meinen Standpunkt begründen. Ich kann jetzt mich auch klarer entscheiden, wofür ich auf manches verzichte und dafür anderes mit langem Atem verfolge.
Als Coach habe ich ihn als kompetent, aufmerksam und Mut machend erlebt. Seine Mischung aus feinem Gespür und handwerklichem Ansatz hat mir gut gefallen: Werkzeuge kennenzulernen, die ich lange nutzen kann.

Heidrun Niklas, Hannover

Zufriedenheitsgarantie

Ich weiß auch: niemand kauft gern die Katze im Sack. Deshalb gebe ich dir die 14-tägige Geld-zurück-Garantie.
Wenn Dir das Paket nicht zusagt, bekommst nach dem Modul 1 das Geld für die nachfolgenden Leistungen: den Kursteil und folgende Coachings ohne Wenn und Aber zurück. Näheres erzähle ich Dir gern im Perspektivgespräch.