Time-out im Hamsterrad –
übernimm das Steuerrad Deines Lebens!

Die Schritt für Schritt-Anleitung für Menschen, die ihre Resilienz stärken
und wieder ausgeglichener und unbeschwerter leben wollen.

Paket START

Ich zeige dir den Weg, wie du:

  • deinen Stress reduzierst und gleichzeitig deine Resilienz steigerst,
  • Strategien für mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit entwickelst,
  • deine Widerstandsfähigkeit gegen hohe Belastung stärkst und deine Lebensfreude wiedergewinnst

„Time-out im Hamsterrad“ ist das Programm für Menschen, die einem Burnout vorbeugen und ihre individuelle Strategie für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit entwickeln wollen.

Entwirf und plane mit meiner Unterstützung praktische Schritte hin zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit.

Kennst du das?

  • Du bist den ganzen Tag von einem Termin zum anderen gehetzt und hast trotzdem nur die Hälfte von dem geschafft, was Du Dir vorgenommen hattest.
  • Du fühlst dich oft erschöpft oder ausgebrannt und Dein Akku ist leer??
  • Du denkst, Deine Mitarbeiter würden Dich als Chef ablehnen, wenn Du ihnen eine Bitte ausschlägst? Und wenn sie signalisieren, dass sie am Limit sind, machst Du auch schon mal ihre Arbeit fertig?
  • Nur weil Du in der letzten Besprechung eine Zahl nicht parat hattest, hast Du Dich den restlichen Tag schlecht gefühlt und unnötig viel Zeit damit verplempert, Deinen Fehler auszubügeln, obwohl niemand mehr danach gefragt hat?
  • Am Abend stellst Du fest, dass für dich selbst gar keine Zeit übrig war. Du fällst kaputt auf das Sofa und belohnst Dich für das Durchhalten mit Süßigkeiten oder betäubst den Gedanken an den kommenden Tag mit einem Glas Wein, obwohl sich das falsch anfühlt?

Vielleicht hast Du schon einiges probiert: viel über Dich nachgedacht, mit Freunden gesprochen, das Internet durchforstet. Geholfen hat es wenig.
Vielleicht weil Du nicht weißt, wo Du nach Lösungen suchen musst, oder Dir fehlt das Handwerkszeug um selber weiterzukommen, oder Du zweifelst, ob das überhaupt möglich ist?

Ich helfe Dir Wege aus Deiner problematischen Situation zu finden.

Zentral in meinem Resilienzcoaching ist die Konzentration auf Deine Ressourcen.

Wenn Du weißt, worauf Du in Dir selbst in Deinem Leben bauen kannst, was Dir Kraft, Mut oder Zuversicht gibt, und was wirklich wichtig ist für Dich, dann bist Du auf einem guten Weg.

Stell Dir vor:

  • Du bist gelassener und klarer im Kopf und schaust optimistischer in die Zukunft.
  • Du verstehst jetzt, warum Du schnell so gestresst bist und haderst nicht mehr so mit Dir.
  • Du weißt mehr, wie Du funktionierst und woher Deine Probleme kommen.
  • Die Aussicht auf eine Entlastung und Veränderung Deiner Situation macht Dich froh und optimistischer
Mittlerweile arbeite ich seit über 25 Jahren in verschiedenen Formaten mit Menschen, die sich persönlich verändern und herausfinden wollen, was wirklich wichtig für sie ist. Geholfen hat mir dabei neben meinen intensiven Ausbildungen und meinen Lebenserfahrungen meine sehr geschulte Intuition und mittlerweile die Fähigkeit im Coaching schnell die grundlegenden Themen und Gründe für die Probleme meiner Klienten aufzudecken.
Norbert Rönnau

Was du erwarten kannst

Nach Deinem Coachingpaket:

  • hast Du Klarheit, was Du selbst zu diesem Problem beigetragen hast.
  • verstehst Du besser, welche unbewussten inneren Motive und Glaubenssätze Dich in Deine schwierige Situation gebracht haben.
  • hast Du eine Richtung, mit welchen Schritten du deinen Stress und Leistungsdruck verringern kannst.

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In den Paketen Basic und Premium lernst du zusätzlich zum Coaching in themenorientierten Modulen selbstständig detailliert deine inneren Risiko- und Schutzfaktoren kennen und entwickelst so eine Strategie zu einer nachhaltigen Resilienzstärkung und Verhaltensänderung.

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Ich weiß, wovon ich rede

Zu meinem Fundament gehören neben meinen beruflichen auch meine breiten persönlichen Erfahrungen: ich habe vieles bewegt, mich aber auch in Irrgärten verlaufen, immer wieder einen Weg gefunden und mir manchmal zu viel aufgeladen, aber habe am Ende meistens erfolgreich mein Ziel erreicht.

»Ich habe niemals aufgegeben! Und wenn ich das kann, kannst Du das auch! Also sei mutig, krempel die Ärmel hoch und pack das an, was für dich ansteht!«

Ich habe die Zusammenarbeit mit Norbert in einer Sinnkrise begonnen, als ich ein großes Lebensziel aufgeben musste und unter starkem beruflichem Druck war. Ich habe mich leer, erschöpft, mutlos und antriebslos gefühlt.
Ich wollte wieder in Verbindung zu meinen ursprünglichen Kräften kommen und suchte jemanden, der mich zu einer Veränderung motiviert und stärkt.
Ich habe in dieser Arbeit meine Lebendigkeit, meinen Ehrgeiz und inneren Antrieb wiedergefunden.
Ein halbes Jahr später habe ich mir einen großen Herzenswunsch erfüllt, was ich lange vor mir hergeschoben hatte.
An Norbert hat mich beeindruckt, wie er mir zu inneren Erleben und daraus zu lebensnahen Schritten verhalf. Ich fand ihn offen, ehrlich und er macht Mut. Er kann mitschwingen und ich fühlte mich gesehen und verstanden.
Er ist für mich ein Praktiker, der sich die Theorie zu Nutzen macht, anderen mit seiner eigenen Lebenserfahrung zu helfen.
Ich empfehle ihn Menschen, die sich wirklich verändern wollen und dazu bereit sind ihre Komfortzone zu verlassen.

Andrea Behme, Projektleiterin

Die Thematik „Nähe und Distanz“ und „Nein-Sagen“ war damals das drängende Thema für mich und ein großes Problem.
Durch das Coaching mit Norbert ist es viel sicherer und freundlicher geworden für mich „Nein“ zu sagen, und ich kann meinen Standpunkt begründen. Ich kann jetzt mich auch klarer entscheiden, wofür ich auf manches verzichte und dafür anderes mit langem Atem verfolge.
Als Coach habe ich ihn als kompetent, aufmerksam und Mut machend erlebt. Seine Mischung aus feinem Gespür und handwerklichem Ansatz hat mir gut gefallen: Werkzeuge kennenzulernen, die ich lange nutzen kann.

Heidrun Niklas, Hannover

Time-out im Hamsterrad – Start

Das Paket enthält:

  • Einen Fragebogen für Dich vor dem Coaching zur beidseitiger Vorbereitung – der erste Schritt
  • Ein 2-Stunden Intensiv-Onlinecoaching mit:
    • Ist-Analyse: wo stehst du jetzt mit deinem Thema und wie ist deine Situation genau?
    • Ursachenforschung: welche unbewussten Motive oder Blockaden prägen deinen Lebensweg?
    • Möglichkeit den Engpass aufzulösen
    • Zielfindung und Planung: wo willst nach dem Coaching hin auf deinem weiteren Weg zur Burnout-Prävention?

Bonusinhalte, die Dich zusätzlich unterstützen:

  • Körper- und Meditationsübungen für den Alltag
  • Eine Lektion eines Selbstlernmoduls aus dem Resilienzpaket Basic

Ein Upgrade auf ein umfangreicheres Paket ist nach dem Einzelcoaching möglich.

Norbert Rönnau

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Du benötigst nur einen PC, Laptop, Tablet oder Mobiltelefon und einen Internetanschluss

Du kannst per Rechnung bezahlen oder über Paypal. Eine Ratenzahlung ist möglich.

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